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糖尿病なら糖分と塩分に注意|高血糖と高血圧を招く食事

食生活の改善

食事

野菜を中心にする

糖尿病の方は野菜を中心にした食生活にする必要があります。糖分を多く摂取してしまうと高血糖や高血圧を招き、より症状がひどくなってしまいます。野菜には糖分がほとんど入っていません。そのため野菜を食べると、糖分をあまり摂取しない状態で満腹の状態に近づける事ができるので、徐々に症状が軽くなっていきます。また食べる順番にも十分に注意をしましょう。野菜はあまり好きでは無い方は、後回しにしてしまう場合もあります。しかしこれでは全く意味が無くなってしまいます。後からだと十分に食事をした後に、野菜を食べようとしてしまうので、場合によってはその日は食べずに次の日に食べれば良いと感じてしまう方もいます。糖尿病の方は食事をする順番もしっかりと工夫するようにしましょう。

揚げ物と麺類

簡単に作って食べれる食事があれば良いと感じると、麺類を選んでしまう場合もあります。しかし麺類は避けた方が良いでしょう。あまり糖分が多くないイメージがありますが、麺類には非常に多く糖分が含まれています。糖尿病の方で毎日のように麺類を食べている方は、食生活をすぐに改善する必要があります。また揚げ物も糖尿病の症状を悪化させてしまう1つになります。食事の際に揚げ物が並ぶのは珍しい事ではありません。揚げ物が出てきた場合は、あまり多く食べないようにしましょう。また、塩分の多い食事も高血圧につながるので注意が必要です。好きな方はたくさん食べてしまいますが、それでは症状が軽くなる事はありません。自分の意思が強くなければ行えない行動になります。意識をして行動をすると良いです。また、簡単な方法に病食の宅配サービスを利用するという手があります。これであれば食生活も自然と改善することが出来ますし、メニューが豊富なので自分の好きなものを選んで安心して食べることが可能です。

手軽にできる対策

女性

高血圧になってしまうと様々なトラブルの原因になります。そんなトラブルを回避するために注意しておくことや、便利なサービスを利用して美味しく食事を楽しんでみましょう。

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手間がかならない

男性

腎臓病になった場合は塩分やタンパク質量などが計算された腎臓病食を食べる必要がありますが、作るのが面倒なら宅配サービスを活用して、毎日美味しく食事を楽しみましょう。

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お試し価格

ご飯

宅配食で減塩や高血圧を改善したいのであれば、まずはお試しサービスを利用してその宅配食が毎日続けられそうか検討すると良いでしょう。お得に試せるのでまずは利用する候補を決めましょう。

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